Blog

Moda na bycie "fit" trwa w najlepsze! Coraz więcej osób interesuje się aktywnością i coraz więcej szuka sposobu, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Internet to kopalnia wiedzy, jednak nie we wszystko warto wierzyć, bo można sobie tylko zaszkodzić. Sprawdź, jakie są 3 najbardziej popularne mity, w które być może i Ty wierzysz!

Mamy początek grudnia, święta tuż tuż, więc to idealny moment, żeby zacząć myśleć o tym, jaki prezent sprawić bliskim osobom. Chyba**żadna inwestycja nie zwróci się tak, jak inwestycja w zdrowie – swoje lub kogoś z rodziny**. Jeśli masz w rodzinie kogoś, kto po raz kolejny obiecuje sobie, że po nowym roku zacznie o siebie dbać – pomóż mu w tym!

Jakiś czas temu „świat fit” zalała fala kolorowych, smartwatchy i opasek z funkcją liczenia kroków. Do czego służą, dla kogo będą dobrym rozwiązaniem, a dla kogo zbędnym wydatkiem? I o co chodzi z tymi dziesięcioma tysiącami kroków? I dlaczego pani listonoszka jest szczuplejsza niż pani Krysia, która ćwiczy regularnie? Zapraszam do lektury! :)

Jesteś w ciąży, chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jaki trening wybrać? W Internecie krąży wiele mitów związanych z treningiem ciężarnych, dlatego w tym wpisie postaram się rozwiać wątpliwości na ten temat.

Nadszedł ten moment, kiedy postanowiłaś zadbać o swoje zdrowie. Po wakacjach na wadze widzisz dodatkowe kilogramy i stwierdzasz: „czas zrzucić zbędny balast, zaczynam od poniedziałku”! Zapisujesz się na siłownię / odpalasz zakurzone płyty treningowe, zmieniasz „dietę” i pełna entuzjazmu zaczynasz nowy tydzień pełen rewolucji. Mija ten tydzień, kolejny, ale na wadze żadnych zmian, a centymetry nie spadają. Sprawdź, co może być tego przyczyną!

Kształtna i jędrna pupa to marzenie wielu kobiet. Niewątpliwie trening siłowy jest najlepszym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale zanim zabierzemy się za ćwiczenia z obciążeniem (m.in. hip thrust, glute bridge, przysiady) najpierw warto zacząć od podstaw – od aktywacji mięśni pośladkowych.

Z dnia na dzień Twoja waga wzrasta o kilka kilogramów, czujesz się opuchnięta na twarzy, ciężko Ci wcisnąć się w ulubione spodnie, które jeszcze wczoraj dobrze leżały, a na kostkach pojawiają się obrzęki uniemożliwiające włożenie butów.Co może być tego przyczyną? Jak sobie z tym radzić?

Ciąża to wyjątkowy, ale często niełatwy czas w życiu każdej kobiety. Dla całego organizmu jest to ogromny wysiłek fizyczny, a dla kręgosłupa – dodatkowe obciążenie.

Pompka – podobnie jak podciąganie – kojarzy się z ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli postrzegasz je podobnie – czas zmienić myślenie!